睡得不好,也会导致糖尿病?

河南海容大酒店有限公司

2019-02-26

  对于很多人来说,睡与吃,就是人生头等大事。 一到冬天,“被子精”就出来作怪,很多人一个不小心,就被被子封印住了,要进行一番激烈的斗争才能起床成功。

  而有一些人,他们从来没有这方面烦恼,他们苦恼的,不是“起不来”,而是“睡不着”。 这个问题就要严重多了。   睡眠质量或与有关  睡眠质量不好,会给我们的身体带来很多毛病,、以及其他心血管疾病接踵而至,糖尿病也要“插上一脚”。   睡眠时间不足的人,会导致腹部脂肪堆积,并且敏感性下降。 有研究表明,夜间睡眠时间不足8小时的青少年,患2型糖尿病的风险更大。   但这不是在给赖床找理由,要知道,睡眠时间过长也不是好事。 有研究表示,中老年女性睡眠时间过长,会增加2型糖尿病风险。

而睡眠时间不规律,问题就更大了。 有数据显示,需要不定期轮班的女性,比起稳定在白天或者夜晚上班的女性,患2型糖尿病的风险要高60%。   简而言之,睡眠时间与糖尿病风险,呈“U”型关系。

而且,不管是时间过长还是过短,或者是不规律,都会引起肥胖,进而导致胰岛素抵抗等等负面影响。   睡眠与糖尿病:相互影响的关系  据多项研究表明,睡眠与糖尿病之间,存在互相影响的关系。

  不仅是睡眠质量会影响糖尿病风险,糖尿病也会导致或者加重。 据一项涉及7239名糖尿病患者的调查显示,约77%的患者经常失眠。 而临床上以阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)较为常见。

  糖尿病患者,可能会在睡眠中反复出现上呼吸道阻塞,并且伴随间断性低氧、高碳酸血症,以及睡眠结构紊乱等等。 而睡眠呼吸阻塞,或导致交感神经兴奋,引起一系列的“升糖”反应。